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Betriebliches Gesundheitsmanagement

aktiv - gelassen - entspannt!
Stressmanagement und Ressourcenaktivierung

Mentale Stärke und Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Jeder Mensch reagiert anders auf Stress. Trotzdem können typische Reaktionsmuster identifiziert werden. Sind Sie ein Erwartungstyp, ein Aktivierungstyp oder ein Entspannungstyp? Wie gut können Sie sich nach einer Stresssituation erholen?

Mittels Biofeedback nehmen Sie wahr, wie Ihr eigenes Verhalten und auch Ihre Gedanken und Gefühle Einfluss auf Ihre Körperfunktionen haben und wie Sie diese steuern können.

Die WHO definiert Stress als die Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts! Um gesund und leistungsfähig zu sein und Krankheiten vorzubeugen, muss das vegetative Nervensystem immer im Gleichgewicht sein. An- und Entspannung müssen sich die Waage halten.

Schon eine kurze Entspannungsübung verbessert Ihre Befindlichkeit. Sie fühlen sich frei, entlastet und können sich wieder besser konzentrieren.

Modul 1: Biofeedback-Stresstest

  • Analyse und Interpretation Ihres Reaktionsmusters

(Dauer 30 Minuten / Person)

Modul 2: Kurzurlaub für Körper & Geist

  • Entspannungstechniken nach Jacobson incl. Handbuch mit Anleitung für zu Hause. 

(Dauer 2x60 Minuten)

Modul 3: Einfach mal abschalten

  • Ruhe und Entspannung finden für Stressabbau  und Regeneration
  • Grundlagen der Meditation - fokussiert, intensiv, erholsam
  • Einen friedvollen Geist entwickeln

(Dauer 3x60 Minuten)

agil Gesundheitsmanagement