Startseite
Vision
Team
Gesundheitsmanagement
Privatpersonen
Presse & Referenzen
Kontakt
Impressum

Stressmanagement
successful aging-Coaching
Biofeedback
Body-Mind-Integration
Thai-Yoga/ Nuad
RaucherInnenentwöhnung
PartnerInnen
Essen und Trinken

Essen und Trinken - wieder (?) mit Genuss
Einzel- oder Paarcoaching zur Neuorientierung

Zielgruppe

Menschen, die eine bessere Orientierung für ihre individuellen Ernährungsbedürfnisse suchen im Dschungel von Empfehlungen, Modediäten und Werbung. Menschen, die ihr Körpergewicht korrigieren wollen, die Veränderungen beim Älterwerden besser wahrnehmen oder eingeschlichene Gewohnheiten loswerden wollen und sich Tipps für eine bessere Alltagsverpflegung wünschen.

Inhalt des Programms

  • Diagnose
    • Anamnesegespräch mit
    • Körperfettmessung und
    • Fragebogen nach dem transtheoretischen Modell (Einstufung zur gezielten Strategiewahl)
    • Ernährungsprotokoll nach Anleitung (eine Woche, selbst verfasst)
       
  • Auswertung und Interpretation des Ernährungsprotokolls
    • mit ausführlichen Anregungen zur Änderungen der Lebensmittelauswahl
       
  • Beratungsgespräch
    • auf Basis des ausgewerteten Ernährungsprotokolls
    • mit Wahl der geeigneten Strategien zur Modifikation der Ernährungsweise (Auswahl an Lebensmitteln, zeitliche Einteilung der Mahlzeiten, Plan B für außergewöhnliche Situationen, Rezepte für Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten ….)
       
  • Reflexionsgespräch 1: nach zwei Wochen
     
  • Reflexionsgespräch 2: nach weiteren vier Wochen

Kurzbeschreibung

Essen soll Freude machen und gut schmecken, auf unsere individuelle Verträglichkeit abgestimmt sein, uns gesund und leistungsfähig erhalten, geselliges Zusammensein begleiten und vieles andere. Häufig verliert man aber im Arbeitsalltag den Bezug zu sich selbst und seine körperlichen Bedürfnissen nach Nahrung und Wasser, Pause und Bewegung. Ein rechtzeitiges Vorbereiten, eine bessere Körperwahrnehmung mit guter Deutung der Botschaften wie Durst, Hunger, Nervosität können gemeinsam mit dem „Gewusst-wie“ meist auch unter wenig günstigen Rahmenbedingungen gesundheitsdienlich sein. Außerdem stellt sich oft die Frage nach der Motivation zu essen: Heißhungerattacken verführen uns zu oft unkontrolliertem Konsum von wenig Empfehlenswertem; ist es Hunger oder lediglich Appetit? Hunger – oder doch eher Durst? Diese Wahrnehmungen sind (wieder) erlernbar.

Angebot

5er Block (je 1 Stunde Gespräch plus Auswertung des Ernährungsprotokolls)
Kosten: 450 €

• 2 x Diagnosegespräche
• Auswertung und Interpretation des Ernährungsprotokolls
• 1 x Beratungsgespräch (siehe oben)
• 2 x Reflexionsgespräche (nach 2 und 6 Wochen)

10er Block (je 1 Stunde Gespräch plus Auswertung des Ernährungsprotokolls)
Kosten: 800 €

• 2 x Diagnosegespräche
• Auswertung und Interpretation des Ernährungsprotokolls
• 6 x Beratungsgespräch (siehe oben)
• 2 x Reflexionsgespräche (nach 2 und 6 Wochen)

Anmeldung unter: office(at)agil.cc

agil Gesundheitsmanagement