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Wie wir wissen schädigt langes Sitzen unseren Körper nachhaltig. Deshalb ist es so wichtig, ein paar kleine Übungen in den Arbeitsalltag einzubauen, die Ihnen helfen, in Schwung zu bleiben – sowohl körperlich, als auch mental!

In unserem Paket Fit im Büro zeigt Ihnen Eva Bernhardt, unsere Sportwissenschafterin und Dipl. Mentaltrainerin, wie Sie gezielt Übungen für den oberen Rücken und den unteren Rücken durchführen können. Im Video „Weg mit der Müdigkeit“ aktivieren Sie sich und überwinden Durchhänger.

Zusätzlich erhalten Sie in jedem Video auch wertvolle Motivationstipps.

Resilienz ist jene Kraft und Gelassenheit, mit herausfordernden und schwierigen Ereignissen positiv und energievoll umzugehen. Wissenschaftliche Studien belegen mittlerweile den positiven Effekt von Meditationen auf unsere Widerstandsfähigkeit und Gesundheit.

Bereits eine agil-Meditationsreise pro Tag wirkt sich schon nach wenigen Wochen positiv auf unsere Konzentrationsfähigkeit, Stimmung und unser allgemeines Befinden aus.

In unserem Paket Resilienztraining machen Sie mit unserer Gesundheits- und Arbeitspsychologin Christine Korak-Wenzel, drei Meditationsreisen um Ihre innere Stärke und Ihren Optimismus  zu steigern.

Sie lernen im Video „Der Ballon“ Belastendes loszulassen und im Video „Kugel der Sicherheit“ wie Sie mit Druck besser umgehen können. Die Meditationsreise „Positive Gefühle übertragen“ hilft Ihnen trotz aktueller Belastungen mehr positive Gefühle zu aktivieren.